Muntthee gezond – Ontdek alles over muntthee

muntthee gezond

Munt (Mentha spicata) of groene munt is een fris geurende, vaste plant.

Sommigen hebben deze waardevolle plant, of één van de vele soorten munt, in hun tuin of op het balkon.

Zij kennen het heerlijke aroma als een lichte bries de blaadjes beroert.

Terwijl de geuren de geest kalmeren en het fysieke systeem tot ontspanning leiden, fluisteren de fijne blaadjes over de medicinale waarde.

Van oudsher wordt verse munt gebruikt voor diverse lichamelijke klachten.

Moderne thee fabrikanten gebruiken in hun campagne muntthee in zakjes met gedroogde in plaats van verse munt.

Daarbij gebruiken zij over het algemeen zwarte thee in plaats van groene thee.

Ooit was het een eenvoudig ingrediënt voor een bijna nietszeggend drankje.

Nu zijn de hoogwaardige eigenschappen bekent, en betaal je voor een glas muntthee (dat wil zeggen, zwarte thee waaraan enkele gedroogde blaadjes munt zijn toegevoegd) een behoorlijk bedrag.

Muntthee bij dagelijks gebruik

Munt bevat een hoog bestanddeel aan antioxidanten, vitamine B, potassium en calcium.

Deze componenten helpen ons lichaam om voedingsstoffen beter op te nemen en het versterkt ons afweersysteem.

Het drinken van muntthee kan ons immuunsysteem op velerlei wijzen ondersteunen.

Er zijn verschillende voordelen bekend van munt voor ons welzijn.

De kalmerende werking bij diverse maagklachten is één van de meest bekende pluspunten.

De menthol in de muntblaadjes ontspannen de maagspieren en verlichten krampen.

Het verbetert hierbij de bloedcirculatie en voorkomt zo het ontstaan van mogelijke ontstekingen in de maag.

De menthol in groene munt stimuleert de afscheiding van maagsappen die ons voedsel helpen afbreken en hierdoor de spijsvertering helpen versnellen.

Muntthee heeft daardoor een positief effect op een opgeblazen gevoel dat kan ontstaan door sommige bestanddelen in onze voeding.

Munt helpt dus om galsappen in de maag te verhogen.

Het opgenomen voedsel wordt efficiënter verteerd en vermindert de symptomen van diarree en obstipatie.

Munt voor ons geestelijk welzijn

Minder bekend, maar uit studies gebleken, blijkt dat groene munt ons mentale bewustzijn, onze alertheid en ons concentratievermogen ten goede komt.

Zo is aangetoond dat de geur van de menthol in muntblaadjes het hippocampus-gebied stimuleert waar onze helderheid van geest en focus worden geregeld.

Wetenschappers zijn nog onbeslist over de vraag of de verhoogde alertheid van ons geheugen alleen verbetert door de geur van munt of ook door een interne verbinding.

Muntthee komt veel voor in aromatherapie en Ayurveda.

Hierbij wordt het gebruikt als een manier om stress te verminderen om het gevoel van welzijn en vrede te verhogen.

Dat komt omdat pepermuntthee natuurlijke, kalmerende eigenschappen bevat die ons helpen ontspannen.

Tisane van munt, natuurlijke thee met verse blaadjes groene munt, is van nature cafeïnevrij.

Je kunt het op elk moment van de dag drinken zonder je zorgen te maken over slapeloosheid.

Het ontbreken van Cafeïne beïnvloed op een positieve manier een gevoel van rust.

Het voorkomt een gevoel van zenuwachtigheid. Dit is de belangrijkste reden dat het wordt gebruikt voor ontspanning en stressvermindering.

Munt in kruidenthee

De commerciële producenten van Muntthee vermengen een klein gedeelte groene munt met zwarte thee en aroma’s.

In werkelijkheid is het ongelofelijk eenvoudig om zelf een veel gezondere, en efficiëntere variant muntthee te brouwen: deze kruidenthee heet ook wel ‘Tisane’. Hiervan is verse Munt het hoofdingrediënt.

Door het opschenken van heet water op slechts enkele blaadjes Munt ontstaat de heerlijke, verfrissende en vooral gezonde kruidenthee.

Een recept voor muntthee

Muntthee maken is kinderlijk eenvoudig.

Je hebt hiervoor een handjevol verse muntblaadjes nodig, kokend water en eventueel honing voor als je van een iets zoetere smaak houdt.

Verse munt is gewoonlijk op de groenteafdeling van je supermarkt te verkrijgen.

Je kunt het in een stuk vochtige krant tot een week lang vers houden in je koelkast.

Was de munt en neem de blaadjes van de steeltjes.

Doe de blaadjes in een theepot en giet het kokende water eroverheen.

(Eén handvol blaadjes vermengen met de hoeveelheid water voor 2 koppen thee).

Laat dit 3 – 7 minuten trekken, afhankelijk van de sterkte die je wenst.

Desgewenst kun je er voor de smaak honing aan toevoegen.

Verder kun je heerlijk experimenteren met het toevoegen van andere verse kruiden zoals tijm of een schijfje citroen.

Voeg enkele schijfjes vers gesneden gember toe voor een verwarmend effect.

admin
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: